重新啟動夢想 不節食減肥法 (二十七‧健身室訓練)

2013年11 月12日

星期二

上星期因為堂哥結婚、跆拳和其他事項令到自己十分忙碌

情緒病又發作

每天都提不起勁

整個星期都沒到健身室鍛鍊

感覺好差

還好星期日跟預科同學及朋友們短敘後

終於放下了大量的負能量

每天背著負能量的生活

比背著幾十KG的鐵塊還要辛苦

懶惰並不是最大的阻力

真正的阻力是情緒

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個多星期沒跑步

今晚跑步來還不算太差

早前覺得用太長的時間步行及急行熱身

會導致整個跑步的平均速度減慢

所以今天首次嘗試熱身後重新啟動跑步機

由一開始便用8.5的速度跑20分鐘

再以9.5的速度跑完餘下的 15分鐘

一共用35分鐘跑了5.21km

平均速度是6.44km/hr

與之前7:00-7:51km/hr的成績相比明顯快了

不過9.5 的速度對現階段的我還是有點吃力

跑完後大腿肌肉感到疼痛

左腳腳碗及右腳腳底的舊患新傷亦相繼出現

還真是一幅名正言順的老骨頭

明天還有跆拳訓練

自求多福吧