重新啟動夢想 不節食減肥法 (二十三‧健身室訓練)

2013年10月24日

星期四

終於結束了8日7夜的東京之旅

簡要地以兩個字總結今次旅程：「喪食！」

基本上旅程中的每一餐

都吃了平日兩至三餐的份量

吃到自己都覺得有點太過

所以回港翌日已經立即到健身室繼續鍛鍊

在更衣室上磅前

其實我已為體重超過二百磅警戒線做好了心理準備

但上磅後我傻眼了

想不到得我吃了這麼多

肚子亦脹了不少

但體重竟然沒多沒少!!!!

除了每日走的路比平日多之外

我找不到理由解釋這個現象

其實都沒關係 反正是開心事XD

另外我特意帶了家中的”掌上壓神器”到東京

每晚睡前都做10-20下掌上壓

雖然鍛鍊不到整體肌肉

但最少保住應有的意志力

因為意志力一鬆懈

之前的努力便有可能前功盡廢

超過10天沒有健身

行舉鐵訓練時的確有點吃力

但還好狀態並沒有太大的下滑

舉鐵後只剩下10多分鐘時間

因為整天忙著收拾行李

夜晚亦約了祥仔晚飯

時間不多的情況下

依舊跑步只是一個純粹浪費體力的選擇吧

所以今天決定用這十多分鐘來做”划艇機”

一方面消耗體力

另一方面可鍛鍊全身肌肉耐力(主要上身)

比起舉鐵, 相信跑步的狀態應該會下滑不少

明天一定要早一點到健身室重拾跑步訓練的狀態