2013年10月25日
星期五
本來想早上到健身室鍛鍊的
但外父外母突然要求我陪他們到荃灣
處理清還按歇貸款的事情
所以只好下午再去吧
而明天亦要參加一年一度的聲之動力歌唱比賽
所以由荃灣回家後便一直練歌
投入到午餐都沒有吃過
所以今天到健身室上磅時
只剩下188磅
自我感覺非常良好 XD
短暫爽了一會之後便開始跑步
因為超過10天沒跑
為免受傷
今天改為的跑步環節改為20分鐘的跑步訓練
但自我要求是跑速一定要比平日高
首7分鐘用8.5速跑
7-10分鐘用9.5速
10-20分鐘分10.5速
我還是第一次於跑步機上用10.5的速度去跑
感覺有點像在衝刺多於慢跑
好像稍一失手便會滾落地的樣子
不過能以這個速度堅持了10分鐘
其實對我來說已經好滿足
因為回想一個多月前
我還是一個跑400米運動場圈都要停幾次的肥仔
現在已經進化為可以快跑10分鐘 慢跑60分鐘的肥仔
^_^
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