重新啟動夢想 不節食減肥法 (二十五‧健身室訓練)

2013年10月29日
星期二

旅行回來已經是第二次跑步了
狀態始終還未回升到之前的水平
今晚跑了45分鐘
成績是6.2km
單單看平均速度的話
7:15min/km的確還可以接受的
但其實最後的10分鐘也是撐過去的
這次練習其實大約18分鐘左右已經開始沒氣了
但好勝的我還是繼續增加速度
最後的部份都是以9-9.5速來跑
距離回復再次跑60分鐘的狀態應該還有一段日子

要好好努力才行!!